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Le Yoga. Pour vous ?

Contexte

Le Yoga est une discipline qui remonte à la nuit des temps. II s'est développé il y a plus de 2000 ans sur le territoire de l'Inde actuelle.

Bien qu’il soit originaire de l’Inde, le Yoga est universel et peut donc être pratiqué par tous.

Les différents systèmes de yoga existent pour donner une réponse aux besoins des personnes. Chaque yoga correspond à une facette de l’être humain.

Nous offrons des cours de ViniYoga, terme qui appartient au yoga classique. II indique que le choix de la pratique doit se faire avec le plus grand soin, en s’adaptant à la personne et sa situation actuelle. Dans le ViniYoga, on insiste avec force sur l'importance d'une juste application des techniques psychosomatiques. Le ViniYoga donne une direction et n’est donc pas un ‘type’ de yoga : pour que la discipline port tous ses fruits, il est indispensable de choisir les techniques appropriées, ce qui implique une attention sans cesse renouvelée.

Vous apprenez les concepts des grandes Traditions du Yoga, basés sur l’enseignement de Sri T. Krishnamacharya et de son fils, T.K.V. Desikashar et – plus proche de nous – de son élève, Claude Maréchal, Directeur de l’Ecole E.T.Y., Etude et Transmission de Yoga.

outer un paragraphe ici.

Les Techniques

Les trois principales techniques psychosomatiques du yoga classique sont

  • Les postures (asana)
  • Les techniques respiratoires (pranayama)
  • Les ligatures (mudra), qui sont des gestes particuliers qui scellent « le grand souffle de vie », nommé Prana, dans le corps.

Ces trois techniques sont utilisées conjointement dans des séquences pratiques de durées et d'intensités variables.

Le Yoga. Pour vous ?

  • Vous vous sentez souvent fatigués, sans énergie ?
  • Vous avez le sentiment de courir d’un “TO DO” à l’autre ?
  • Vous n’êtes pas malade mais quand-même pas non plus en bonne santé, ayant des plaintes vagues et récurrentes ?
  • Vous avez le sentiment de ne pas bouger assez ?
  • Vous avez plein de bonnes résolutions après les journées de fêtes mais ne savez pas où commencez ?
  • Vous connaissez le sentiment que trop d’information vous envahit, ayant comme résultat que vous ne savez plus quoi choisir ? 
  • Vous aimeriez vous détendre plus souvent et (re)trouver votre calme intérieur ?

Le Yoga. Une réponse.

Le Yoga favorise l’harmonie et l’épanouissement de l’Être : au niveau de la santé de la personne, de son équilibre physique et psychique, de ses relations au monde, de la paix avec son passé, de sa spiritualité.

Au travers des exercices statiques et dynamiques, des techniques de respiration et de la relaxation,

  • On s’étire,
  • On se tonifie,
  • On apprend à se détendre,
  • On devient conscient de notre corps,
  • On calme nos sens,
  • On régularise et approfondit notre respiration,
  • On explore notre intériorité.

Bref, le Yoga nous donne un profond sentiment de bien-être.

Le Yoga. Les bénéfices.

Bien que les bénéfices du Yoga sont très nombreux, comme indiqué ci-dessus, on peut résumer les principaux effets de la pratique du yoga en cinq points :

  1. Assurer, protéger et développer la force, la souplesse, la résistance, l'équilibre et la relaxation du corps (vajra kâya)
  2. Redresser le corps, le corriger et l’aligner « en profondeur » (sama kâya sharîra)
  3. Maintenir l’activité du « feu digestif » à son meilleur niveau (jathara agni jaya)
  4. Harmoniser, ordonner et orienter la circulation du grand souffle de vie (Prana)
  5. Développer l'aptitude à la concentration de l'esprit ; ceci favorise l'intériorisation, produit le recueillement, la quiétude, la méditation, l'oraison intérieure (dhârana, pratyâhâra, dhyâna).
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