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Déroulement d'un cours

  • Avant la séquence, on parcourt et montre les nouvelles postures (chaque 1ière semaine) et on explique des nouveaux concepts du Yoga (chaque 2ième semaine)
     
  • Au début du cours il y a un moment d’intériorisation et d’observation : c’est le moment de faire une coupure avec ses activités de la journée et de se dire « j’ai une heure rien que pour moi ».
     
  • Puis le cours commence et consiste d’une séquence de postures. Le prof guide les postures et chacun les fait à son rythme et avec les adaptions ou variations qui sont utiles pour être confortable dans l’exercice.
     
  • La fin du cours consiste soit d’une relaxation finale, soit de doux exercices de respiration (prânâyâma).
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